Har du dåligt samvete för om du tar ett glas vin varje dag så tummar du på din hälsa? Det behöver du absolut inte ha! Vin, hälsosam mat och lite träning kan absolut vara en del av en hälsosam livsstil, till skillnad från läsk och söta fruktjuicer, så har vin visat sig ha en rad fördelaktiga effekter hos individer som dricker det måttligt, säger forskarna i, vad som kan kallas för en av de största och längsta livsstilsstudierna hittills, publicerad i Journal of American College of Cardiology.
Men vi vet ju att vi ska träna, äta nyttig mat och inte dricka för mycket. Ändå blir man mycket förvånad när man läser vad studien säger om hälsa.
I studien fokuserar man på vinets hälsofördelar, synnerhet för kvinnor, efter att man analyserat livsstilsvanor och hälsoresultat för nästan 70 000 kvinnor över en 20-årsperiod.
Forskarna upptäckte också att av de kvinnor och män som levde rätt hälsosamt var 65 procent mindre benägna att dö av cancer jämfört med andra.
Ok, så långt är vi med. Men vilka var då dessa hälsosamma vanor?
Måttlig alkoholkonsumtion är en hälsosam vana. Att vi har ett lågt BMI, inte röker och gör någon form av fysisk aktivitet under minst 2,5 timme per vecka, är kanske också självklarheter, precis som en hälsosam och balanserad kost.
Men till sist och kanske lite mer förvånande är att forskarna räknar med att upp till en alkoholhaltig dryck per dag fortfarande ger ett hälsosamt resultat och inte mer än sju timmars tv-tittande per vecka – sen är vi i hamn!
I genomsnitt levde man 14 år längre än andra människor, om man följde dessa hälsosamma vanor. Ju fler hälsosamma vanor en person hade, desto längre levde man. Det är kombination av allt detta som gäller för att ha en god hälsa. Du blir alltså inte hälsosammare av att exempelvis inte dricka vin om du ändå äter en fettrik kost.
Sköter man livet i allmänhet kan man alltså med gott samvete dricka ett glas vin per dag och fullständigt njuta av det!
Vi har skrivit om vin och hälsa tidigare, se här:
- Varför ändras alkoholvanorna när man blir äldre?
- Får man dricka vin under graviditeten?
- Ny studie – yngre viner är bättre för hälsan
